Настя Каменских показала животик и опубликовала свой ПП-рацион

Настя Каменских показала животик и опубликовала свой ПП-рацион

Певица Настя Каменских поделилась с подписчиками секретами, которые помогают и после 30 выглядеть хорошо. Настя часто говорит о том, что надо искать в жизни маленькие радости и быть счастливой. Но без спорта и правильного питания никуда. Так, Каменских рассказала, что она есть дробно. Что это значит?

«Я ем дробно — 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи — 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера».

А также артистка детально рассказала о том, как выглядит её каждый приём пищи.

«Завтрак.

Овсянка или овечий йогурт(без добавок) + ягоды или фрукты + можно чуть орехов.⠀

Перекус.

Омлет с авокадо или огурцом. К зелени добавляю ещё рукколу, листья салата и базилик. Омлет — только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее!

Обед

Он делится на три составляющие:

1. варианты белка

— отварная куриная грудка

— говяжий стейк на гриле

— паровая куриная котлета

— рыба (сибас, дорадо) на гриле

— или морепродукты

2. гарнир (гречка, бурый рис, киноа) 

+ 3. салат из овощей на оливковом масле.

Ужин

Мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле).

Второй перекус

150 г творога жирностью 5% + чашка чёрного чая без сахара

На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день.

Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма».

Интересно, вы бы вполне выдержали на такой диете? Или надоело бы? Как минимум, если вспомнить, что раньше у Каменских был лишний вес, то теперь она может похвалиться плоским животиком.


Хотите пригласить звезду или музыкальную группу на свое мероприятие? Может быть нужно организовать сборный концерт? Нет ничего проще!

Наше концертное агентство организует концерт звезд эстрады, музыкальных групп, корпоративные мероприятия. Мы устроим выступление лучших артистов на вашей свадьбе или юбилее поможем сделать ваш праздник незабываемым!

Обращайтесь к нам через раздел "Контакты" и оформите заказ артистов.

16:00
46
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...